Pilates

Joseph Hubertus Pilates'in 20.yy başlarında doğru nefes ile tüm vücudu dengeli bir şekilde çalıştırmaya,kasları güçlendirip vücudun esnekliğini arttırmaya yönelik olan Pilates metodu etkili ve güvenli yöntemiyle günümüze kadar popüleritesini korumuş bir egzersiz sistemidir. Pilates 1920 de yazdığı "Your Health" kitabında "Pilates yeni yüzyılda insanların istediği ve ihtiyacı olan egzersiz biçimi olacaktır" demiş ve çok ta doğru söylemiş.
 

Kimler Pilates Yapabilir ?
 

• Her yaşta ve her kondisyon seviyesindeki kişiler.
• Profesyonel sporcular.
• Omurga, kas ve eklem rahatsızlığı olanlar.
• Fit görünmek isteyen beyler, bayanlar.
• Hamile ve yeni doğum yapmış anneler.
   

Pilatesin Faydaları
 

• Duruş bozukluklarını düzeltir.
• Vücuttaki genel ağrıları ve eklem problemlerini hafifletir.
• Fiziksel kapasiteyi arttırır, vücudu fit ve kuvvetli bir görünüme kavuşturur.
• Vücudun kontrol ve zihin konsantrasyon yeteneğini geliştirir.
• Yaşlanmaya bağlı kas kaybı ve kuvvetsizliklerini önler.
• Kendinize güveninizi arttırır.
• Zihni dinçleştirir ve ruh sağlığı kazandırır.
• Uzun ve ince kas oluşumu sağlar.
• Vücuttaki zayıf kasları kuvvetlendirerek dengeli kas yapısı oluşturur.
• Kısa sürede kuvvet ve dayanıklılık sağlar.
• Karın ve sırt kaslarını dengeli ve eşit şekilde çalıştırarak çok sağlam bir omurga oluşturur.